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堺ナイターエンデューロの結果

堺ナイターエンデューロど平坦のオーバルコースをひたすら走るやつ。海沿いなので風がつよい。4度目の参戦。これまでは5位→3位→4位今年は(今年も)もちろん優勝狙い横風や向かい風がきついと思えば、追い風で50kphもざら。3時間走るやつ。チームで出場。ぽーくんと二人。人数によるカテゴリ分けはなし。前半1時間半は私が、後半はぽーくん担当。当日の体重54kg。デブ活はゆっくりしか増えてないけど順調かな。レース4時間ぐらい前に...

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【チューブレスタイヤ・レビュー】HUTCHINSON:ATOM COMP/GALACTIK

HUTCHINSON ATOM COMP GALACTIKハッチンソン アトム コンプ ギャラクティックハッチンソンでもユッチンソンでも何でもいいと思います。練習でもレースでも使うつもりでこいつにしました。MOVEMENTで勧められたというのもあって。性能は妥協せずにそこそこの耐久性がほしい・・・とは思いましたが、耐久性はある程度捨てましたまぁ、それほど距離を走るタイプではないですし。【能書き】重量240gの軽量チューブレスタイヤです。チュ...

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ジンジャーアップオイルも作ったよ

スポーツ用アロマなマッサージオイル。前回はリカバリー用を作りました。ましたまさよし。今回はアップ用を作りました。神様はじめました。。寒い季節なので、ホットな感じのを目指しましたが、はたして・・・?以下メモ的に。【組み合わせ】キャリアオイルは引き続きホホバゴールデン。濃度は同じく3.5%で作ってみました。精油=エッセンシャルオイルは以下を使用しました・ジュニパーベリー:老廃物の排泄促進。筋肉痛の緩和、関...

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スポーツ用マッサージオイルを作ったぞい!

スポーツ用のマッサージオイルほしい。。。ってなって調べたら結構高い。イ○ーメオイルだと以下の価格に。30ml :1300円50ml :2000円100ml:3400円うぉう。一番コスパ悪い30mlは1300円もする。1回のマッサージで使用する量は大体3mlらしいので、1回あたり130円だ。100mlだと33回ぐらいだから103円ってとこか。とにかく1回100円もするのか・・・。んじゃもう自分で作っちゃおうぜってことで、材料そろえました。材料といっても、ベ...

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スポーツ用マッサージオイル めも

めもジュニパーベリー、ジュニパー :老廃物の排泄促進。筋肉痛の緩和、関節炎の緩和。ローズウッド :中枢神経を安定させる、抗菌、抗ウイルス作用で、感染症の症状の緩和バジル :抗酸化作用、抗菌作用、抗神経痛作用、抗ウィルス作用、抗痙攣作用、血液循環、筋肉疲労改善サイプレス :体液バランス調整、血管収縮作用、心を落ち着かせる鎮静作用、刺激強め濃度注意シダーウッド ...

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消費カロリーと摂取カロリーのこと

摂取カロリーと消費カロリーではない(伝われ)エネルギー、カロリー、炭水化物について(暇つぶしに考えていたこと)メモ書き。パワーメーターを使うと、パワーだけでなく仕事量=j(ジュール)を得る(見る)ことができる。(実際使うのはkJ=キロジュール単位)こいつはカロリー管理に使うことができる。私も普段エネルギー補給の参考にしている。仕事量kj≒消費カロリーkcalといってもいいので、仕事量をみてりゃおのずと消費カロリーがわ...

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プロフィール

がんちゃん

Author:がんちゃん
Twitter:@K_Kuota

TRAILBLAZER(トレイルブレイザー)@JBCF代表

主にレースやトレーニング、ロングライドや自転車グッズの事などを書いています。


ホームコースは葡萄坂。
パワトレを頑張ってます。
他に登山やフリークライミングもします。

愛車:
*ロード
   Diamondback Podium Equip 2016
   KTM Revelator Elite 2015
   NEILPRYDE BURA sl 2013
   Kuota Kharma 2009
*CX
   KONA JAKE ブルー 2007
*クロスバイク
   Giant Escape R3

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