記事一覧

消費カロリーと摂取カロリーのこと

摂取カロリーと消費カロリーではない(伝われ)エネルギー、カロリー、炭水化物について(暇つぶしに考えていたこと)メモ書き。パワーメーターを使うと、パワーだけでなく仕事量=j(ジュール)を得る(見る)ことができる。(実際使うのはkJ=キロジュール単位)こいつはカロリー管理に使うことができる。私も普段エネルギー補給の参考にしている。仕事量kj≒消費カロリーkcalといってもいいので、仕事量をみてりゃおのずと消費カロリーがわ...

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BCAAのコスパを比較してみた

ふと気になってBCAAのコスパを比較してみた(適当に)のでメモBCAAの効果や詳細について、あらかじめ以前のエントリをご参照していただくとなおよい。私のエントリでなくてもそこらじゅうに情報は転がっているのでわかりやすいところで勉強してから読んでもらうとよいだろう。http://orangekawa.blog.fc2.com/blog-entry-94.html一応簡単に書いておくと・摂取後約30分で血中濃度がMAXになる・運動による筋たんぱく質の分解を防ぐ・イ...

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アルギニンについて:疲労回復

●アルギニン ・タンパク質を構成するアミノ酸の一種 ・脳の下垂体という場所に作用して成長ホルモン分泌を促進する  →組織中のタンパク質合成を促す ・オルニチン(尿素)回路の一員として、アンモニアの解毒にも関わる  →一部のアルギニンから一酸化窒素(NO)が発生する ・シトルリンが、アルギニンに転換される際に産みだされるNO(一酸化窒素)は、血管拡張と血流促進など血管へ作用するだけでなく、血球の血管壁への...

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パウダータイプのスーパーVAAM

ポチロングライドやレースでの、スーパーVAAM顆粒タイプの効果に味をしめた私はスーパーVAAM パウダータイプを注文した。ででーん。さすがアマゾン、仕事が早い。もちろん定期便で購入。お値段は1755円で12袋だ。1回146.25円。実は顆粒タイプは10袋で1692円(定期便)=1回169.2円なのでパウダータイプのほうが少しお得なのだ。もちろん顆粒タイプは水なしでそのまま飲めるというメリットがある。レース前にさっと飲める。パウダー...

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脚を温存できるスーパーVAAMを試すぞ!

今回、九州ロングライドをするにあたって、各方面から効果アリとの噂を聞いていたスーパーVAAMを用意したぞ!!今回用意したのは水無しで飲める顆粒タイプ。このほかにもコンビニで売っているドリンクタイプや、水に溶かして飲む粉末タイプなどがあります。効果を簡単にいうと、脂肪を燃焼しやすくする。つまり、脂肪をエネルギーとより多く効率的に使おうということ!体脂肪を有効にエネルギーとして使おうぜ!!ってこと。結果、...

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プロフィール

がんちゃん

Author:がんちゃん
Twitter:@K_Kuota

TRAILBLAZER(トレイルブレイザー)@JBCF代表

主にレースやトレーニング、ロングライドや自転車グッズの事などを書いています。


ホームコースは葡萄坂。
パワトレを頑張ってます。
他に登山やフリークライミングもします。

愛車:
*ロード
   Diamondback Podium Equip 2016
   KTM Revelator Elite 2015
   NEILPRYDE BURA sl 2013
   Kuota Kharma 2009
*CX
   KONA JAKE ブルー 2007
*クロスバイク
   Giant Escape R3

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