記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

続きを読む

EAAとはなんぞや

以前、BCAAはいいぞ~というエントリを書いたような書いてないような・・・書きました。はい。で、最近はEAAなるものも使っているので、EAAとはなんぞや!ってことでBCAAとの違いも含め簡単に記しておこうと思います。[BCAAとはなんぞや]皆さんご存知(?)BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類の必須アミノ酸の総称です。摂取することで筋肉の分解抑制や合成促進、疲労感の軽減など様々な効果を得ることが出来ます。 ...

続きを読む

消費カロリーと摂取カロリーのこと

摂取カロリーと消費カロリーではない(伝われ)エネルギー、カロリー、炭水化物について(暇つぶしに考えていたこと)メモ書き。パワーメーターを使うと、パワーだけでなく仕事量=j(ジュール)を得る(見る)ことができる。(実際使うのはkJ=キロジュール単位)こいつはカロリー管理に使うことができる。私も普段エネルギー補給の参考にしている。仕事量kj≒消費カロリーkcalといってもいいので、仕事量をみてりゃおのずと消費カロリーがわ...

続きを読む

BCAAのコスパを比較してみた

ふと気になってBCAAのコスパを比較してみた(適当に)のでメモBCAAの効果や詳細について、あらかじめ以前のエントリをご参照していただくとなおよい。私のエントリでなくてもそこらじゅうに情報は転がっているのでわかりやすいところで勉強してから読んでもらうとよいだろう。http://orangekawa.blog.fc2.com/blog-entry-94.html一応簡単に書いておくと・摂取後約30分で血中濃度がMAXになる・運動による筋たんぱく質の分解を防ぐ・イ...

続きを読む

アルギニンについて:疲労回復

●アルギニン ・タンパク質を構成するアミノ酸の一種 ・脳の下垂体という場所に作用して成長ホルモン分泌を促進する  →組織中のタンパク質合成を促す ・オルニチン(尿素)回路の一員として、アンモニアの解毒にも関わる  →一部のアルギニンから一酸化窒素(NO)が発生する ・シトルリンが、アルギニンに転換される際に産みだされるNO(一酸化窒素)は、血管拡張と血流促進など血管へ作用するだけでなく、血球の血管壁への...

続きを読む

パウダータイプのスーパーVAAM

ポチロングライドやレースでの、スーパーVAAM顆粒タイプの効果に味をしめた私はスーパーVAAM パウダータイプを注文した。ででーん。さすがアマゾン、仕事が早い。もちろん定期便で購入。お値段は1755円で12袋だ。1回146.25円。実は顆粒タイプは10袋で1692円(定期便)=1回169.2円なのでパウダータイプのほうが少しお得なのだ。もちろん顆粒タイプは水なしでそのまま飲めるというメリットがある。レース前にさっと飲める。パウダー...

続きを読む

プロフィール

がんちゃん

Author:がんちゃん
Twitter:@K_Kuota

TRAILBLAZER(トレイルブレイザー)@JBCF代表

主にレースやトレーニング、ロングライドや自転車グッズの事などを書いています。


ホームコースは葡萄坂。
パワトレを頑張ってます。
他に登山やフリークライミングもします。

愛車:
*ロード
   Diamondback Podium Equip 2016
   KTM Revelator Elite 2015
   NEILPRYDE BURA sl 2013
   Kuota Kharma 2009
*CX
   KONA JAKE ブルー 2007
*クロスバイク
   Giant Escape R3

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。